Fini le stress, faîtes place à la relaxation au naturel ! Besoin d?une pause, de calme et de mieux-être ? Je vous propose d?apprendre à vous détendre grâce à la sophrologie. Sophrologue Praticien Diplômée (de l?Institut de Formation à la Sophrologie) et grande passionnée par ce métier, je me propose de vous coacher à domicile, au bureau ou en entreprise, pour des séances individuelles ou collectives de sophrologie (jusqu?à 4 personnes). Peu importe votre âge et votre condition physique, la sophrologie est accessible à tous ! 1) Voici le déroulement d?une séance de sophrologie (réservez un créneau d? 1h15, pour 1 crédit Gold) : - Chaque séance commence par un petit dialogue pour savoir comment vous vous sentez physiquement et mentalement, et pour vous présenter certains exercices. - Puis nous passons à la pratique, avec des exercices de "relaxation dynamique" : ce sont des mouvements doux et faciles de contraction et relâchement du corps basés sur la respiration. - Par la suite, je vous invite à vous installer dans une position la plus confortable possible (assis ou allongé), afin de passer à la "relaxation statique", où vous n?avez plus qu?à vous laisser bercer par le son de ma voix qui vous mènera sur le chemin d?une détente globale, jusqu?au bord du sommeil (mais vous ne dormirez pas). Puis une fois que vous serez dans un état de relaxation profonde, je vous inviterai à visualiser une image positive et agréable (que l?on aura définie ensemble lors du dialogue de début de séance, ou non) pour favoriser et apprécier davantage les bienfaits de votre détente. - Enfin, La séance se termine par un autre dialogue où vous pouvez me parler de vos ressentis pendant la séance. Pour celles et ceux qui souhaiteraient que l?on élabore ensemble un Programme Détente Anti Stress dans la durée (ou un autre programme du type Préparation à l?Accouchement, aux Examens?), la 1ère séance pourra durer un petit peu plus longtemps (à titre gracieux) pour que l?on définisse vos objectifs. Lors de chaque séance, je vous donne des outils pour que vous puissiez vous entrainer de manière autonome, c'est-à-dire par vous-même, en attendant notre prochaine séance. Un entrainement quotidien, même de 10 minutes est recommandé : il est la clé du succès pour obtenir des résultats plus rapidement et plus durablement. 2) Envie d?un atelier de sophrologie à domicile avec vos proches / vos ami(e)s ? (réservez deux créneaux d? 1h15 à la suite, pour 2 crédits Gold) : J?anime des ateliers "conseils & astuces" basés sur la sophrologie, autour de thèmes proposés : - Gestion du Stress - Gestion des Emotions - Gestion du Poids en accompagnement de la Sophrologie - Mieux Dormir - Prise de parole en public - Huiles Essentielles et Sophrologie. - PROCHAINEMENT : Préparer son accouchement à l'aide de la Sophrologie. Toute autre idée est la bienvenue ! Ces ateliers mêlent à la fois de la théorie et de la pratique. Une fois que vous aurez réservé votre première séance, je vous contacterai par téléphone, ainsi vous pourrez me faire part de vos attentes et je mettrai tout en ?uvre pour y répondre. Je me déplace à Paris et proche banlieue (accessible Métro-RER). N'hésitez pas à me contacter : Pour toute question en amont de la réservation, merci d?écrire à Tous mes Coachs via le formulaire "contactez-nous" (en bas de page). L?équipe de Tous mes Coachs et moi-même vous répondrons dans les plus brefs délais.
Coaching Anti stress et Relaxation